¡Nos encantan las frutas de verano! Ya sean melones, sandías, melocotones…. ¡Y normal! Dulces y refrescantes, las sandías se convierten año tras año en una fruta imprescindible en nuestra dieta.
Además de refrescarnos, tiene grandes beneficios para nuestro cuerpo. Te contamos algunas de sus ventajas 😉
Una fruta muy completa
La sandía contiene muchos nutrientes, entre ellos destacan:
- Potasio.
- Hidratos de carbono.
- Fibra.
- Proteínas.
- Calorías.
- Ácido fólico.
- Vitaminas A, C y D.
Además, tiene muy pocas calorías, ya que, al contener un 93% de agua, es la fruta que más agua contiene, así que aparte de su exquisito sabor también nos hidratará.
En la salud
Todos estos nutrientes aportan grandes beneficios a nuestra salud. Por ejemplo, su composición a base de L-citrulina nos ayuda a relajar los vasos capilares y a metabolizar la arginina, aportando grandes beneficios como evitar la acumulación de placa en las arterias, lo que favorece el flujo sanguíneo.
La sandía también aporta fibra que nos ayuda a eliminar los elementos tóxicos de nuestro organismo, consiguiendo limpiar así nuestros intestinos.
Además, también puede facilitar hacer la digestión, ya que tiene un alto contenido de agua y fibra que ayuda a tu tránsito intestinal.
Como hemos dicho, contiene un 93% de agua, por lo que comiendo sandía conseguiremos estar hidratados a la vez que nos llenamos de nutrientes, ¡es una fruta perfecta para la playa!
¿Estás a dieta? No te prives de comer sandía, contiene tan solo 20 calorías por cada 100 gramos, por lo que es apta para dietas hipocalóricas.
Por último, la sandía también aporta grandes beneficios a tu piel gracias a la vitamina A que posee y que favorece el crecimiento de todos los tejidos corporales, como la piel y el cabello.
Estos son solo algunos de sus beneficios, ¿conoces más? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!
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Comments 11
Muchas gracias por compartir los beneficios de la sandía, es mi fruta favorita. Excelente artículo, saludos
Muchas gracias por tu comentario Isabel 😊
Me gusta mucho la sandia, me he alegrado al ver todas las bondades que tiene
Gracias
La verdad que es un fruta con muchos beneficios. Aprovecha la temporada de la sandía 🙂 Un saludo
…
Rica y refrescante.
Me fascina comer sandía. Es tan rica y regresó.
No sabía que tuviera tantos buenos aportes de vitaminas.
Gracias por la información.
Así es, la sandía tiene muchos beneficios, es un acierto todos los veranos. Gracias por tu comentario 🙂
Me gusta mucho este mercado y sus comentarios me ayudan mucho,
Y si el melón es muy bueno para la salud
Muchas gracias por tu comentario 🙂
Y no puedo ni debo aumentar ni un gramo
Me encantan casi todas las frutas de verano…………….!!!!!!!!!!!!!