Hábitos saludables

Beneficios de la sandía

Beneficios de la sandia

¡Nos encantan las frutas de verano! Ya sean melones, sandías, melocotones…. ¡Y normal! Dulces y refrescantes, las sandías se convierten año tras año en una fruta imprescindible en nuestra dieta.

Además de refrescarnos, tiene grandes beneficios para nuestro cuerpo. Te contamos algunas de sus ventajas 😉

Una fruta muy completa

La sandía contiene muchos nutrientes, entre ellos destacan:

  • Potasio.
  • Hidratos de carbono.
  • Fibra.
  • Proteínas.
  • Calorías.
  • Ácido fólico.
  • Vitaminas A, C y D.

Además, tiene muy pocas calorías, ya que, al contener un 93% de agua, es la fruta que más agua contiene, así que aparte de su exquisito sabor también nos hidratará.

En la salud

Todos estos nutrientes aportan grandes beneficios a nuestra salud. Por ejemplo, su composición a base de L-citrulina nos ayuda a relajar los vasos capilares y a metabolizar la arginina, aportando grandes beneficios como evitar la acumulación de placa en las arterias, lo que favorece el flujo sanguíneo.

sandiaLa sandía también aporta fibra que nos ayuda a eliminar los elementos tóxicos de nuestro organismo, consiguiendo limpiar así nuestros intestinos.

Además, también puede facilitar hacer la digestión, ya que tiene un alto contenido de agua y fibra que ayuda a tu tránsito intestinal.

Como hemos dicho, contiene un 93% de agua, por lo que comiendo sandía conseguiremos estar hidratados a la vez que nos llenamos de nutrientes, ¡es una fruta perfecta para la playa!

¿Estás a dieta? No te prives de comer sandía, contiene tan solo 20 calorías por cada 100 gramos, por lo que es apta para dietas hipocalóricas.

Por último, la sandía también aporta grandes beneficios a tu piel gracias a la vitamina A que posee y que favorece el crecimiento de todos los tejidos corporales, como la piel y el cabello.

Estos son solo algunos de sus beneficios, ¿conoces más? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!

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Comments 9

  1. Sabina

    Me gusta mucho la sandia, me he alegrado al ver todas las bondades que tiene
    Gracias

    Responder
    • Blog de DIA

      La verdad que es un fruta con muchos beneficios. Aprovecha la temporada de la sandía 🙂 Un saludo

      Responder
  2. MARIA DELIA POVEDA TAPIAS


    Rica y refrescante.

    Responder
  3. MARIA DELIA POVEDA TAPIAS

    Me fascina comer sandía. Es tan rica y regresó.
    No sabía que tuviera tantos buenos aportes de vitaminas.
    Gracias por la información.

    Responder
    • Blog de DIA

      Así es, la sandía tiene muchos beneficios, es un acierto todos los veranos. Gracias por tu comentario 🙂

      Responder
  4. Maribel

    Me gusta mucho este mercado y sus comentarios me ayudan mucho,
    Y si el melón es muy bueno para la salud

    Responder
    • Blog de DIA

      Muchas gracias por tu comentario 🙂

      Responder
  5. Olga Salem

    Y no puedo ni debo aumentar ni un gramo

    Responder
  6. Olga Salem

    Me encantan casi todas las frutas de verano…………….!!!!!!!!!!!!!

    Responder

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