¡Nos encantan las frutas de verano! Ya sean melones, sandías, melocotones…. ¡Y normal! Dulces y refrescantes, las sandías se convierten año tras año en una fruta imprescindible en nuestra dieta.
Además de refrescarnos, tiene grandes beneficios para nuestro cuerpo. Te contamos algunas de sus ventajas 😉
La sandía contiene muchos nutrientes, entre ellos destacan:
Además, tiene muy pocas calorías, ya que, al contener un 93% de agua, es la fruta que más agua contiene, así que aparte de su exquisito sabor también nos hidratará.
Todos estos nutrientes aportan grandes beneficios a nuestra salud. Por ejemplo, su composición a base de L-citrulina nos ayuda a relajar los vasos capilares y a metabolizar la arginina, aportando grandes beneficios como evitar la acumulación de placa en las arterias, lo que favorece el flujo sanguíneo.
Además, también puede facilitar hacer la digestión, ya que tiene un alto contenido de agua y fibra que ayuda a tu tránsito intestinal.
Como hemos dicho, contiene un 93% de agua, por lo que comiendo sandía conseguiremos estar hidratados a la vez que nos llenamos de nutrientes, ¡es una fruta perfecta para la playa!
¿Estás a dieta? No te prives de comer sandía, contiene tan solo 20 calorías por cada 100 gramos, por lo que es apta para dietas hipocalóricas.
Por último, la sandía también aporta grandes beneficios a tu piel gracias a la vitamina A que posee y que favorece el crecimiento de todos los tejidos corporales, como la piel y el cabello.
Estos son solo algunos de sus beneficios, ¿conoces más? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!
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Muchas gracias por compartir los beneficios de la sandía, es mi fruta favorita. Excelente artículo, saludos
Muchas gracias por tu comentario Isabel 😊
Me gusta mucho la sandia, me he alegrado al ver todas las bondades que tiene
Gracias
La verdad que es un fruta con muchos beneficios. Aprovecha la temporada de la sandía :) Un saludo
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Rica y refrescante.
Me fascina comer sandía. Es tan rica y regresó.
No sabía que tuviera tantos buenos aportes de vitaminas.
Gracias por la información.
Así es, la sandía tiene muchos beneficios, es un acierto todos los veranos. Gracias por tu comentario :)
Me gusta mucho este mercado y sus comentarios me ayudan mucho,
Y si el melón es muy bueno para la salud
Muchas gracias por tu comentario :)
Y no puedo ni debo aumentar ni un gramo
Me encantan casi todas las frutas de verano................!!!!!!!!!!!!!