Hábitos saludables | Blog de DIA

Desayuno saludable, un imprescindible en tu rutina

Seguramente habrás escuchado en más de una ocasión que el desayuno es la comida más importante del día, pero ¿conoces la razón? ¿Sabes qué tipos de alimentos debe tener un desayuno saludable? En el post hoy te contamos qué no debe faltar …

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Aprende cómo perder peso después de las fiestas navideñas

Tras las comidas y cenas navideñas, toca el turno de otra tradición en enero: subirse a báscula y descubrir que los excesos culinarios se han atrincherado en nuestro cuerpo. Si eres de los que han engordado en las últimas semanas, no te queda …

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Clases de Yoga: empieza el año haciendo el saludo al sol

El inicio del nuevo año está lleno de propósitos y uno de ellos suele ser empezar o retomar el deporte y es que sentirnos bien con nuestro cuerpo es beneficioso tanto para nuestra salud como para nuestra mente. Prueba el yoga y aprende a hacer …

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Pilates: potencia tu fuerza muscular y tu flexibilidad

Desde hace ya unos años, el pilates ha dejado de ser una novedad o una moda para convertirse en todo un referente en la vida de muchas personas. Y es que sus propiedades como potenciador de la fuerza muscular y la flexibilidad , además del …

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Usos de la rosa mosqueta

La rosa de mosqueta, cuyo nombre científico es Rosa egglanteria o rubiginosa, es una planta arbustiva originaria de Europa central. Sus usos se han concentrado, tradicionalmente, en el campo de la estética, debido a sus propiedades medicinales en …

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¡Comer sano no tiene por qué ser aburrido! Consejos para una dieta más amena

Existe la creencia que seguir una dieta sana es sinónimo de comer platos sosos, sin sabor…en definitiva, ¡aburridos! Sin embargo, nada más lejos de esta falsa creencia. Son muchas las alternativas que existen para poder disfrutar de una dieta …

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Fitball, abdominales de hierro sin mucho esfuerzo ¡Pruébalo!

¿Quieres tonificar la zona abdominal pero no tienes tiempo o no te gusta hacer los ejercicios necesarios para conseguirlo? Si este es tu caso, hoy estás de enhorabuena, porque te vamos a hablar del Fitball, un entrenamiento específicamente …

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Superalimentos: los beneficios del cacao

El 4 de octubre se celebra el Día Internacional del Chocalate, posiblemente el día más dulce del año. Ya sea en tableta, líquido o como parte de un bollo, pastel o tarta, mañana no puede faltar una buena dosis de cacao en tu dieta. Y no solo …

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Cómo se usa una envasadora al vacío: no desperdicies alimentos

Si no te gusta desperdiciar alimentos una de las mejores maneras de prolongar la vida útil de un producto es envasarlo al vacío. Se trata de un proceso que consiste en introducir el alimento en una bolsa de film sacando el aire. ¿Cómo? Con una …

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Pulseras de actividad: por qué tienes que hacerte YA con una

¿Estás tratando de ponerte en forma tras los excesos del verano y las vacaciones? Para saber la evolución de tu rutina de ejercicios… ¿Qué mejor que una pulsera de actividad? ¿Sabes lo que es? ¿Su utilidad? y ¿Por qué están tan de moda?