¿Después de las Navidades te has subido a la báscula y te has llevado un buen disgusto? No te preocupes. Enero, además de por la cuesta, es famoso por ser el mes de las recetas detox que te ayudarán a bajar de peso y a eliminar las toxinas que se han acumulado en los últimos días.
Como debes suponer, los platos detox son sopas, ensaladas, crema , zumos y batidos elaborados con alimentos con un alto poder depurativo, como son las verduras, las hortalizas y las frutas.
Así que si te has propuesto recuperar tu peso y el equilibrio durante las primeras semanas del año, haz algo más que tomar infusiones detox, y atrévete con las recetas depurativas.
Aquí tienes algunos ejemplos con los que alcanzarás el bienestar de tu organismo.
Paso a paso:
Por último, solo tienes que sacar el huevo del film y ponerlo encima de la crema. ¡Listo para comer!
Paso a paso:
Paso a paso:
Lava los vegetales y lícualos con un poco de agua. En cuanto a las cantidades de cada ingrediente, dispón a tu gusto, teniendo en cuenta que las manzanas son las que van a aportar cierto dulzor a la bebida. Nosotros hemos puesto las cantidades que consideramos óptimas para una persona pero… ¡Para gustos colores!
Además de unos buenos hábitos alimenticios y hacer deporte, el descanso es fundamental en estas primeras semanas del año. Seguro que has trasnochado mucho durante las fiestas, por eso una buena cura de sueño también te ayudará a alcanzar la meta. También puedes aprovechar estos momentos para cuidar tu piel, ya que ésta también ha sufrido durante la Navidad, con alguna mascarilla facial efecto detox especialmente diseñada para requilibrar la dermis.
Con estos sencillos tips, el disgusto de la báscula será un mal recuerdo en pocas semanas. Una vez que comiences a cuidarte te darás cuenta de que perder peso de manera saludable es muy sencillo, solo tienes que tener constancia y no caer en los siguientes errores que cometemos al ponernos a dieta.
Y si quieres descubrir un alimento con muchos beneficios para tu salud, echa un vistazo a todas las propiedades de los dátiles.
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Dia si dia no, desayuno un yogurt un kiwi un plátano y un café.
En las comidas procuro hacer verduras y pescDo a la plancha.
Me encanta es un utensilio imprescindible en mi cocina para poder disfrutar de los manjares de nuestra dieta mediterránea. Muchas suerte. Espero ser la afortunada.
Un abrazo.
Buenos días Rafi,
¡La verdad es que es muy útil!
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¡Gracias y mucha suerte!
Me gusta esta batidora,a si haría el rejimen tan majo
Hola Fabiola,
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¡Gracias y mucha suerte!
hacemos granizado de manzana . es simplemente picarla con el hielo y a veces agregamos algo de leche o un yogur
smothie de verduras
1 pepino
100 g de apio
1 aguacate
1 yogur desnatado
200 gr hielo
se pican las perduras con el hielo y se agrega el yogur, se sigue picando y perfecto.
Zumo verde depurativo y antioxidante
Ingredientes: 5 cm de apio, 1 pepino, el zumo de un limón, una cucharada de postre de jengibre rallado, un bol de espinacas frescas,y una cucharada sopera de perejil fresco picado. Limpiamos todos los vegetales y los pasamos por la licuadora con un poco de agua, si nos queda muy denso deberemos utilizar después un colador o el chino. El zumo de limón y gengibre se puede añadir al final,
Propiedades: Cóctel de vitaminas y minerales, muy basificador y oxigenador de la sangre, regula el tránsito intestinal y es un chute de energía.
Me encanta haría muchas cosas
Cremas de verduras
Batidos una maravilla ya que con la que tengo no tritura cm está
Mi receta crema de remolacha sa
1 cebolla.1 diente de ajo .2 piezas de remolacha ya cocida.dos patatas. 2 zanahorias. Caldo de cocer verduras oh de pollo sal.pimienta y listo
Mi receta detox favorita es esta:
1kiwi maduro
1/2pepino
1/2 manzana verde
1/2 taza de espinacas
1tallo de apio
Hojas de menta
1 limón
Esta buenísima y es adelgazan te, ayuda a la limpieza de los intestinos y a parte es energizante
Cómo preparar la mejor ensalada Detox:
Hojas de espinacas para ensalada
Una rodaja de papaya
Un aguacate entero
Un pepino
Un tomate mediano
Medio pimiento verde italiano
Jengibre en polvo
Una cucharada de mostaza antigua
Crema balsámica de Modena
Limón
Aceite de oliva virgen extra
Una pizca de sal
Poner en una fuente todos los ingredientes troceados y sazonar con el jengibre en polvo. Echar en un bol los ingredientes de la vinagreta, emulsionar y ponérselo por encima a la ensalada. Mezclar todos los ingredientes, probar y rectificar de sal a vuestro gusto. Emplatar y... espero que os guste!!!
Mi receta detox favorita es el zumo verde antioxidante y depurativo, lo elaboro con una batidora, es genial tomar eso ya que te ayuda a recuperar las vitaminas perdidas en el ejercicio de cardio, y está buenisimo!, también lo utilizo para la limpieza facial, queda perfecta la cara! Es un 2x1!! Genial!
Crema de espinacas
El zumo verde es mi favorito, por los ingredientes.
Me quedo con Zumo verde antioxidante y depurativo es realmente fácil da preparar y está muy bueno. Me gusta ese sabor picante que deja el jengibre.
Mi detox favorito es batido de espinacas, piña, manzana y un poquito de jengibre. Le añado también un poquito de agua, y si quiero más dulce, un par de dátiles. Te deja nueva, y está rico, rico ;-)
Yo hago un puré con brócoli, puerro, zanahoria, aceite de oliva y batir. Supersano y superbueno. Saludos
Una de mis recetas favoritas es el zumo verde, lo preparo con apio+pepino+manzana+espinacas+perejil+bastante zumo de limón pero no le añado jengibre. Lo tomo por las mañanas y la verdad es que me sienta genial para empezar la jornada laboral con ganas.
Soy muy clásica y me encatna el batido de fresas y plátano con yogurt para merendar
Me gusta los zumos y batidos detox quema grasa licuada verde antioxidante y depurativo.
Ingredientes :
Un pepino
Un trozo de apio
Limón
Una cucharada de Ginebra
Un bol de espinaca
Una cucharada de perfil picado
Tres manzanas .
Las cremas también me encanta ...🍀🍀🍀
Détox energizante (ingredientes para dos personas):
Dos puñados de espinacas frescas, una rodaja de piña natural, un plátano, una manzana, un trocito de gengibre fresco, una cucharada generosa de miel y un vaso de zumo de naranja. Todo a la licuadora y listo para tomar.
Os aseguro que hasta a los niños les encantará.
Mi zumo de frutas detox favorito es de naranja, mango y limon.