¿Después de las Navidades te has subido a la báscula y te has llevado un buen disgusto? No te preocupes. Enero, además de por la cuesta, es famoso por ser el mes de las recetas detox que te ayudarán a bajar de peso y a eliminar las toxinas que se han acumulado en los últimos días.
Como debes suponer, los platos detox son sopas, ensaladas, crema , zumos y batidos elaborados con alimentos con un alto poder depurativo, como son las verduras, las hortalizas y las frutas.
Así que si te has propuesto recuperar tu peso y el equilibrio durante las primeras semanas del año, haz algo más que tomar infusiones detox, y atrévete con las recetas depurativas.
Aquí tienes algunos ejemplos con los que alcanzarás el bienestar de tu organismo.
Paso a paso:
Por último, solo tienes que sacar el huevo del film y ponerlo encima de la crema. ¡Listo para comer!
Paso a paso:
Paso a paso:
Lava los vegetales y lícualos con un poco de agua. En cuanto a las cantidades de cada ingrediente, dispón a tu gusto, teniendo en cuenta que las manzanas son las que van a aportar cierto dulzor a la bebida. Nosotros hemos puesto las cantidades que consideramos óptimas para una persona pero… ¡Para gustos colores!
Además de unos buenos hábitos alimenticios y hacer deporte, el descanso es fundamental en estas primeras semanas del año. Seguro que has trasnochado mucho durante las fiestas, por eso una buena cura de sueño también te ayudará a alcanzar la meta. También puedes aprovechar estos momentos para cuidar tu piel, ya que ésta también ha sufrido durante la Navidad, con alguna mascarilla facial efecto detox especialmente diseñada para requilibrar la dermis.
Con estos sencillos tips, el disgusto de la báscula será un mal recuerdo en pocas semanas. Una vez que comiences a cuidarte te darás cuenta de que perder peso de manera saludable es muy sencillo, solo tienes que tener constancia y no caer en los siguientes errores que cometemos al ponernos a dieta.
Y si quieres descubrir un alimento con muchos beneficios para tu salud, echa un vistazo a todas las propiedades de los dátiles.
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Me encantan los batidos detox, no como verduras nunca.. pero ahora con los batidos las mezclo con fruta y las voy tomando poco a poco... mi cuerpo me lo agradece.... mi receta favorita es... manzana , limon, tomate, apio y kiwi
Alcachofas con arroz. Divinas para cualquier momento.
Mi receta es un buen pure donde los ingredientes son los siguientes:
Zanahorias, Patatas, Calabacín, Cebolla, Puerro,Pechuga de pollo o pavo, un buen chorro de aceite de oliva y un trozo pequeño de mantequilla y sal.
Lo bato con la batidora y queda una crema sana ligera y sabrosa.
Yo nada más levantarme , me tomo un gran vaso de agua caliente ( que no queme.). Con zumo de limón..
Para las comidas ,me pongo en un wolk una bolsa de menestra congelada de Dia y la voy comiendo de guarnición con todo...carnes a la plancha , pescados al vapor , tortillas , hamburguesa de pollo etc, etc...me sacia bastante y al fin y al cabo son verduras cocidas (les hecho alguna especia ,para que tengan más sabor....no les hecho nada de aceite.
Mi receta detox es Zumo de Melón, Piña y Pera es ideal para la cena.
Para después de estas fiestas, lo que mas me gusta es el zumo verde antioxidante y depurativo para ponernos otra vez al día, muy rica y fácil de hacer.
Zumo de fresas y naranjas. Pon 1/2 kilo se fresas lavadas y zumo de 2 naranjas. Batir y consumir.
A mí con mezclar simplemente 2 frutas me resulta suficiente: plátano con kiwi, a la batidora y listo! :)
Bueno, habría que probar. Una buena razón para ganar la batidora
Jugo de zanahoria, piña y cúrcuma.
• 2 zanahorias
• 1 cucharada de cúrcuma (si no la encuentras la puedes sustituir por jengibre)
• 1 naranja
La piña y la cúrcuma son antiinflamatorias, protegen las células del daño y bajan los niveles de las enzimas que causan inflamación
Crema de zanahoria : se pela media cebolla y se pocha, se le añade un kilo de zanahoria en trocitos ,cuando este blanda se le echa un poco de tomate frito, se le añade medio litro de nata y se tritura. Se sirve con un poco de crema balsámica de modema
La crema de Calabacin mola mogollón. . Hoy mismo para por el día y a hacerla!
Crema de calabacín con huevo poché
Por su facilidadad! La prepararía tal y como dice la receta, aunque a mi seguro que no me queda tan bien de presencia!
Ingredientes
un litro de agua
zumo de un limón
una pizquita de sal
una pizquita de bicarbonato
una cuchara sopera de miel
Este es un agua alcalinizante yo bebo a diario os la recomiendo limpia muchísimo la sangre y tb te ayuda a mejorar las defensas del cuerpo.
mi receta
perejil con 500 gr agua- anadir un limon pelado - cortado + 100 gr de azucar - batir en la turbi al maximo un minuto - listo
muy bueno an aperitivo o por la manana al desayuno.
Un buen plato es unas alubias blancas guisadas con chorizo, alcachofas hervidas troceadas y champiñones, yo las he cocinado y me han salido excelente. Buen plato.
Para este tiempo de frío, imprescindible una buena crema bien caliente, de zanahoria, calabaza, calabacín, espárragos, puerro, etc. Sana y fácil de hacer.
Mi receta detox es licuado de zanahoria, naranja, apio, zumo de limón, jengibre ...sano y delicioso
Para este tiempo de frío, imprescindible una buena crema bien caliente, de zanahoria, calabaza, calabacín, espárragos, puerto, etc.
- 1 zanahoria
- 1 manzana
- 1 pera
- zumo 2 naranjas
Lo bato todo todo junto y me lo bebo.