Trucos para dormir mejor en verano

El verano y sus elevadas temperaturas no nos permiten dormir bien, ya que no refresca lo suficiente. Este es un problema generalizado por el sur y centro de nuestro país.

Desde DIA nos gusta hacerte la vida más fácil. Por eso, te vamos a dar estos consejos para que dormir no se convierta en un problema durante estos días de calor.

Antes de dormir

Debemos intentar que nuestro cuarto esté lo más fresco posible. Es recomendable apagar todas las luces antes de irnos a dormir, las bombillas generan calor, por lo que intenta no utilizarlas mucho tiempo antes de irte a dormir.

Abre todas las ventanas e intenta crear corriente con otra parte de la casa. De este modo conseguiremos que nuestra habitación este más fresca.

También es aconsejable darnos una ducha antes de ir a dormir, así conseguirás acostarte fresco.

Bebe un vaso de agua fría o ingiere alimentos frescos como un yogur para refrescarnos.

Consejos en tu cama

Utiliza sábanas de algodón, ya que evitan el calor mejor que otros tejidos y permitirán a tu piel respirar mejor, promueven la ventilación. Además, si son de colores no absorberán el calor, por lo que te permitirán estar más fresco.

Las almohadas convencionales absorben todo el calor, ¿has probado las almohadas de trigo sarraceno? No almacenan el calor, por lo que son más frescas.

Otro truco para mantener tu cama más fresca es meter una botella de agua congelada en tu cama. Colócala en una esquina donde no roce con tu cuerpo, ¡notarás tu cama mucho más fría! Y si despiertas con calor a media noche, podrás utilizarla para beber.

Si no te convence el truco de la botella, puedes meter en un calcetín o bolsita unos granos de arroz y meterlos en el congelador durante una hora, luego colócalo en tu cama y ¡verás cómo te refresca!

¿Y a ti? ¿Te molesta el calor para dormir? ¿Conoces más trucos? Cuéntanoslo en los comentarios.

Lee en este post consejos para mantener tu casa fresca durante este verano.